שיטת פלדנקרייז נקראת ע"ש ד"ר משה פלדנקרייז שהמציא ופיתח אותה במאה הקודמת. השיטה יוצרת את התנאים ללמידה אורגאנית המאפשרת לאדם לממש באופן רב יותר את הפוטנציאל הטמון בו. היא גורמת לאדם להיות מודע ורגיש יותר ל'איך' הוא פועל וכך מאפשרת לו לעשות בחירות חדשות באופן בו הוא נע. בדרך זו התנועה משתכללת ונעשית קלה ויעילה יותר ונוצרת תחושת נוחות ורווחה עמוקה יותר של האדם.

שיטת פלדנקרייז עוזרת לאנשים בכל הגילאים הרוצים לשפר את תנועתם ויכולותיהם, ביניהם:

– ספורטאים

– רקדנים

– אנשים בגיל השלישי

– ילדים עם צרכים מיוחדים

– אנשים הסובלים מכאבים ומגבלה בתנועה.

– אנשים בשיקום לאחר פגיעות וניתוחים.

השיטה מבוצעת בשני אופנים:

שיעור קבוצתי – באמצעות הנחייה של מורה, האדם מבצע תנועות קלות ורכות וכך יכול לעשות הבחנות דקות יותר באופן בו הוא נע וכך לשפר את הפעולה.

שיעור אישי – שיעור בו המורה משתמש במגע עדין ונעים על מנת לעזור לאדם לארגן את עצמו טוב יותר בפעולה.  

לאחר שיעור פלדנקרייז ניתן לחוש על- פי רוב בשיפור מיידי המתבטא ביציבה זקופה יותר, נשימה נינוחה יותר והפחתה של אי נוחות כרונית.